女性生來柔弱，身體的各項機能都需要后期的好好呵護和保養。加上女性一般都對自己的外形非常注重，那么內調外養就成了現代女性需要特別注意的問題。養成一個健康美麗的身體，機構給出的以下幾點建議一定要做到。

一、防寒保暖

現在正值夏季快要結尾的時候，再過一個月的時間，天氣就轉涼了，氣溫可能比較適宜，但是秋天的溫度飄忽不定，早晚溫差比較大，月嫂服務機構建議各位女性一定不要光顧著身著漂亮的短裙短褲，不注意保暖。保暖對女性來說是非常重要的，尤其是對于想要懷孕生寶寶的女性來說，保護好子宮，才能更好的孕育。

二、熱水泡腳

雙腳被稱作是人體的第二大腦，我們常常也有這樣的體會，腳冷的話，全身就算熱也會感覺冷。因此，月嫂服務機構建議女性朋友們養成熱水泡腳的習慣，不論是寒冷的冬天，還是夏天，堅持泡腳，對整個身體內部機能的調節是非常有利的。

三、冷水洗臉

有科學實驗證明，如果長時間堅持使用冷水洗臉的話，不僅可以更好的保養肌膚，還能夠預防各種疾病的產生。冬天的時候，使用的水溫也不能過熱。月嫂服務機構建議夏天洗臉使用冷水，堅持下去，會發現皮膚變得緊致有彈性。

四、注意通風

對于女性來說，更不能長時間呆在密不透風的環境中，經常開窗通風，保持室內的空氣清新。月嫂服務機構建議女性經常去空氣清新的公園散散步，不僅放松身心，也是對身體的一種良好調節。

五、食醋熏蒸

在春季和秋季這樣疾病流行的季節，月嫂服務機構建議女性們可以選擇食醋熏蒸的方式來給居室殺菌消毒，對疾病預防、抑制細菌滋生有非常好的效果。

以上就是月嫂服務機構提出的關于女性健康護理問題的一些建議，除此之外，月嫂服務機構認為女性朋友們需要關注自己的嘴，盡量少吃油膩、辛辣的食物，不僅對皮膚不好，對身體也會產生不良影響。另外避免熬夜，養成良好的作息習慣是保養秘方，是大多數白領女性需要注意的一個方面。