當情侶們走進婚姻的殿堂，結為夫妻，共同享受幸福的陽光，而幸福的婚姻生活最期待的就莫過于孩子的降臨了，從懷孕到生產，整整十個月的時間，對于初為人父人母的小夫妻來說，是十分關鍵的時期，這段時間該怎么合理的調理飲食呢，不少的夫妻并不知道該怎么做，而在南陽這座大都市，月嫂早已不是什么新鮮事，可月嫂并不只在月子里才會派上用場，在懷孕時就能夠給你指導，接下來就讓我們跟隨泓德家政母嬰去了解一下，懷孕期間飲食對于胎兒發育的重要性吧。

　　1、懷孕初期 1-3個月

　　有些準媽媽會有一些不良的習慣，像喜食辛辣、含糖高的食物，在懷孕的初期，準媽媽們就要改正自己的這些習慣，飲食應以清淡為主，營養上也不用過于講究，應注意葉酸、維生素和鎂的補充，禁食油膩的食物。

　　2、懷孕中期 4-7個月

　　對于懷孕中期的準媽媽，飲食應該注意多種營養的攝入，這段時期，胎兒成長迅速，對很多營養物質的需求增多，更應該補充鋅、維生素D、鈣、鐵等元素，尤其是在懷孕的第7個月，胎兒的大腦開始發育，為了補充營養，準媽媽們要多食核桃、花生、杏仁等堅果類食物。

　　3、懷孕晚期 8-12月

　　在懷孕的最后三個月，胎兒的生長很快，但是在這個時候，孕婦不能盲目進補，一定要控制自己的體重，避免因為肥胖造成妊娠期糖尿病等，飲食應多樣化，注重碳水化合物和膳食纖維的攝入，多食富含維生素B1的粗糧。

　　孕期的合理飲食可以幫助胎兒補充所需的營養，促進胎兒的發育，但是每個孕婦應該依據自己的實際情況，規劃自己的食譜，在這一點上，南陽高級月嫂就能夠幫助廣大的準媽媽作出安排，讓準媽媽安心、健康的膳食，同時也要提醒廣大的準媽媽們，飲食固然重要，適當的運動更不可或缺，讓泓德家政母嬰陪伴各位準媽媽們去共同迎接新生命到來的第一縷陽光。