預防新冠肺炎，特別重要的一條就是戴口罩！

市面上你能看到的口罩有：醫用防護口罩（N95）、醫用外科口罩、一次性醫用口罩、顆粒物防護口罩，還有各種明星常帶的棉布口罩、海綿口罩等，佩戴口罩應該根據自己所在地區的風險程度來進行挑選。

上圖是中國疾病預防控制中心針對所有人群給予的建議，美媽認為孕產媽媽只要出門就應該佩戴好口罩，防患于未然，如果過于悶熱，可以在寬敞、通風較好的室外稍微透透氣。

勤洗手

這句話乍一看像句廢話，但其實90%以上的人都不會洗手，以為2秒鐘快速沖一下就OK了，但正確洗手應該揉搓20秒以上，確保手心、手背、指縫、指甲縫、手腕等部位都被清理干凈，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進行清潔。

我們可以參考上圖醫護人員的“七步洗手法”，清除手部污物和細菌，預防接觸感染。 

勤消毒

家居、地面要注意時常消毒，平時接收快遞和外賣時可以使用消毒噴霧進行消毒。

那么，消毒產品應如何挑選呢？

①醫用酒精。70-75%濃度的酒精可以殺死病毒。注意不要把酒精直接噴灑在嬰幼兒和成人身體上，防止酒精過敏。使用酒精消毒時，注意明火，防止火災。

②含氯消毒劑。日常生活中，84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等都屬于含氯消毒劑，直接稀釋后裝在塑料容器里就可以在家進行消毒殺菌。注意使用時要避開皮膚和口鼻。

③過氧化物類消毒劑。二氧化氯、過氧化氫、過氧乙酸這三類是代表物質。一定要在稀釋后使用。

保持空氣清新

室內是孕媽們待的最多的地方，所以應保持室內空氣清新，溫度適宜，給自己以及待出生的寶寶們營造一個舒適的環境。

家庭及辦公環境可以準備一個小小的加濕器，尤其是現在冬季干燥時期，而且很多加濕器也有消毒凈化的功能。

控制體重，適當運動   南陽哪里免費培訓月嫂

可以減少出門，但這不是放縱飲食的借口，要想產后恢復好身材，就要保持營養的均衡，在家也要健康飲食，做好孕期體重的控制。

孕期體重管理助手，，，

科學管理，健康控重。

另外，身體條件允許的準媽媽，還可以適當運動，不僅可以幫助控制體重，還有利于增強自身免疫力，寶寶也會更健康。

注意食物攝取

保持良好心態

今年斷斷續續的疫情，讓孕媽很是不安，尤其是醫院產檢時，擔心會增加感染的風險，所以美媽針對這一點，再好好跟大家講講疫情期間產檢的注意事項

孕媽可以根據自身情況選擇性地進行產檢，建議參考一下產檢項目著重選擇。

以上的產檢項目，建議孕媽媽應盡量在最佳時間范圍內前往醫院檢查，但并不是說其它產檢不做，具體檢查項目應與產檢醫生討論后決定。

就診前應提前與醫生進行預約，盡量避免人流量“高峰期”，就診途中應避免乘坐公共交通工具，盡可能地使用私人汽車，陪同人員越少越好，減少與陌生人和醫院儀器等的直接接觸。

疫情期間，孕媽媽除了防護措施要做好，還需及時監測自身情況，有發熱或者其它特殊情況時，要及時報告和去醫院就診檢查。

“沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會到來”，我們期待明年春暖花開，迎接每一個新生命的到來。