經常會有一些產婦，在產后出現周身疼痛，包括關節、肌肉等，同時遇涼、遇風之后疼痛會加重。甚至有人經常會感覺到，風往關節或骨頭里鉆，因此特別怕涼、怕風。傳統觀念認為，這是產婦坐月子期間遇風寒潮濕（通俗稱為“受風”）導致的，稱為“產后風濕”或“月子病”，但在現代西醫醫學中并沒有月子病這種診斷。

因此很多寶媽認為出了月子是可以碰涼水的，也有不少寶媽表示自己生完寶寶都有碰涼水，但也沒什么感覺。但很多老人都說要過了100天才能碰涼水。

其實碰涼水這件事情很好理解，大家都有經歷，在大姨媽家來的時候一般是建議少碰或者不碰涼水的，更何況是在體質最弱的月子期間呢。所以月子期間不碰涼水本身是有道理的。

由于產婦身體還沒恢復，所以碰涼水會對身體有一定損傷，即使是出了月子，馬上碰涼水也不便于身體的恢復。濕寒風邪是月子里最忌諱的，濕寒風邪是最容易招來月子病的。那么關于一出月子就碰涼水的問題，我們請來專家為大家解惑。

產婦一般在生產過程中，子宮會受到一定程度的損傷，而子宮最怕冷，如果常碰涼水，可能會影響其恢復。

這里要強調的特別是身體素質較差的產婦，例如有貧血、宮寒等問題的產婦，如果過早碰冷水可能會讓風寒涼氣進入體內，使其氣血運行不暢，從而導致惡露排出不暢、內分泌失調、小腹墜痛等身體不適。

老人們常說月子期碰涼水會落病根，老了好多病都會找上門，其實不是完全沒有道理的，因為經歷完生產的媽媽，氣血虛、筋骨弱，免疫力低，容易受到風寒侵襲。

如果產婦過早的頻繁使用涼水，容易刺激虛弱的身體，導致疼痛的出現。嚴重的還會出現肢體麻木，膝關節周圍有灼燒感，胸骨周圍疼痛，頭痛，頭暈，甚至還伴隨有失眠、心悸、胸悶等癥狀，這也是月子病的一些征兆。

有些事情不可不信，那么如何正確對待產后碰涼水這件事呢？正確做法其實很簡單，平時應用溫水洗漱，包括洗臉、洗手、洗澡等。如果涉及一些家務，需清洗衣物、奶瓶、餐具等可以讓家人代勞，非必要勿親自動手。

如需親自動手建議也用溫水進行清洗。另外需要強調月子期間不喝涼水、冰飲以及食用冰淇淋。

關于產后多久可以碰涼水是眾說紛紜，有的說產后30天，有的說產后100天。那產后究竟多久可以碰涼水呢？這個是要根據自身的恢復情況而定的。

判斷產后身體恢復情況的好壞，主要就是看子宮復舊的情況，在正常情況下，子宮恢復到孕前狀態需要42天左右。所以建議在子宮未恢復前盡量不碰涼水，因為子宮怕冷，如果貿然碰涼水很容易導致一些身體問題產生。

顧及到產婦的體質不同，恢復的情況也不同，專家建議56天后再碰涼水。如果忍不了，至少也要滿42天后才能碰涼水。

坐月子，是女性一生中極其重要的分水嶺，月子坐得好壞，直接影響產婦之后的身體，一個不注意，就會落下關節痛、月子病，所以準媽媽們在月子期間一定要多加注意。多堅持幾天換個健康身體真的不冤！

寶媽們在產后應摒棄傳統做月子的方式，提倡科學的坐月子，注意休息、個人衛生和適當補充營養；月子期可以洗澡，用溫水洗澡，洗澡后注意保暖，直至擦干身體，晾干頭發為止。

而坐月子期間，也應該洗手、洗臉，適當開窗戶通風換氣，適當使用空調等都不會導致月子病。注意避免涼水，補充足夠的營養。

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